Burn-out
Een maatschappelijk probleem, een persoonlijk drama
Burn-out is een toestand van mentale uitputting en overspannenheid door ongewone vermoeidheid. Bijkomende uitingen zijn vervlakking en cynisme. Burn-out is vaak een gevolg van werkstress en komt met name voor bij mensen die zeer betrokken zijn bij hun werk.
- Klik hier voor boeken over werkdruk en burn-out
Burn-out komt veel voor
Onderzoek naar burn-out in Nederland wijst uit dat:
- één op de 10 Nederlanders last heeft van burn-outverschijnselen
- per jaar hierdoor 15.000 mensen arbeidsongeschikt raken
- deze arbeidsongeschiktheid altijd langdurig is en (te) vaak leidt tot een definitief vertrek uit het arbeidsproces
Hoe herken je een burn-out
Vaak begint het als overwerktheid en overspannenheid. De kenmerken zijn meestal: slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid. Uiteindelijk heb je het gevoel totaal ‘opgebrand’ te zijn. Vandaar de naam ‘burn-out’.
Een volledige burn-out is vrij ernstig. Als je een burn-out hebt dan voel je je emotioneel uitgeput, doodmoe (nachten van 12-14 uur zijn geen uitzondering) en je zult nauwelijks plezier meer ervaren in je werk en leven. Soms gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burn-out wordt meestal toegeschreven aan het werk, maar vaak spelen privéfactoren ook een rol.
Je kunt een burn-out vroegtijdig herkennen en verergering voorkomen als je alert bent op de volgende signalen:
- Slecht slapen
- Heel vroeg wakker worden
- Snel vermoeid
- Onrustig en opgejaagd gevoel
- Lusteloosheid
- Concentratieproblemen
- Vage lichamelijke klachten
- Verslavingsgedrag
- Veel tobben en piekeren
- Vergeetachtigheid
Tips voor je loopbaan
- Met een van onze loopbaanadviseurs sta je er niet alleen voor.
- Vragen over solliciteren, werk en loopbaan? Lees een boek. Ook boeken voor coaches.
- Kort en bondig, digitaal en handig: de e-boeken van Loopbaanadvies.net over loopbaanadvies, solliciteren en outplacement. Slechts €5,95 per download.
- Voorbeeld nodig van een sollicitatiebrief? Download hier een voorbeeld in Word dat je gemakkelijk zelf kunt invullen met jouw gegevens. Slechts €3,95!
Waarschuwingssignaal
Een burn-out is goed beschouwd een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het niet verder kan. De (psychische) druk die je van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. De dieper liggende oorzaken zijn vaak veel ingrijpender en gaan terug tot je opvoeding, emotionele beschadigingen en onvervulde wensen en ambities.
Om een burn-out te voorkomen moeten we iets doen met de oorzaken. Ontspannen alleen is niet genoeg, je zult ook je leven en denken moeten veranderen om verergering te voorkomen. Hoe zit het met je werk? En je relaties? Wat doen we met de overvloed aan keuzes waar we voor staan?
Genezing
Een loopbaanadviseur kan overbelasting en/of overspannenheid herkennen en je daarbij begeleiden. Om een burn-out te behandelen moet je nog een stap verder gaan. Daarvoor zul je zult moeten doordringen tot je onderbewuste om onverwerkte ervaringen nar boven te halen en te genezen. Begeleiding van een arts en/of een psycholoog is daarvoor onontbeerlijk. Uiteindelijk gaat het om een verandering van je totale leven: hoe je werkt, wat je eet, je vrijetijdsbesteding en andere zaken.
Bestel nu:
Spring eruit met je sollicitatiebrief
Erik den Draak
Een sollicitatiebrief is een van de belangrijkste schakels op weg naar een nieuwe baan. Veel mensen hebben vragen over hun sollicitatiebrief. Hoe lang moet de brief zijn? Wat zet je in de brief en wat in je cv? Wat is er veranderd nu brieven meestal digitaal verstuurd worden? In “Spring eruit met je sollicitatiebrief” lees je alles over sollicitatiebrieven en leer je hoe je jouw sollicitatiebrief eruit laat springen, zodat je meer kans maakt op een uitnodiging voor een gesprek!